卿子（きょうこ）が永松

9月2週目の日曜日ついに9月も半分が過ぎました。今日の体重って・・・90Kgで変わっていませんでした。時間あるときはよく噛むことを意識していたんですが
これってなんの差？的なテレビで体調についての色々と特集をしていました。参考になったのは運動方法と食事方法でした。運動については、朝ごはん前に運動するとダイエットに効果的なんだそうです。夜より朝のほうが効果てきめんなんて、驚きです。
早起きして、さらに運動ってもうなんていうか壁が高い気がします。が、今日から来週の日曜日までは試してみたいとおもいます。あと、食事、やっぱり
食事をするときの噛む回数ですが、30回以上噛んだほうがいいみたいですね。普段でも「噛む」ことができるガムとかで減量効果があるみたいです。今は90Kgですが9月末までにはどうにかこうにか
2キロ減の88Kgまで減量したいとおもってます。取り敢えず月内の食事は常に「噛む」ことをイメージする。プラスできれば朝運動することを目指して1週間を過ごして
みたいと思います。

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